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我与新生儿实现工作与生活平衡的十种方法

当我获得奥斯卡奖的时候,我知道我没有’不想停止工作,但我想将与他的生活融入自己的职业生涯,并平衡与他的工作时间。如果你’已经读了一段时间我的博客了’我在博客和Instagram上全职工作,这意味着我可以自己工作,而且我在家工作,这给了我很大的灵活性。尽管有这种灵活性,我’我们必须找到方法来改变我的生活,以便最大程度地关注奥斯卡,继续在我的博客上工作,并让自己得到一些休息时间。这里’s how I’ve been doing it.

1.例行

例行对于婴儿来说非常重要,他们实际上喜欢知道一天中什么时候发生,并在可预测性上蓬勃发展。在最初的几周’建立一个例程非常困难,因为事情仍然很混乱,但是随着奥斯卡(Oscar)即将达到三个月大关,我们的例程自然就开始发展了。虽然进食仍然很不稳定并且需要,但我’我已经开始为奥斯卡制定睡眠时间表,这意味着他和我都知道下一次小睡的时间。虽然他仍然会打cat,但我要确保他的婴儿床也能睡个好觉,’在这些较长的午睡期间,我可以抽出时间做一些工作,清理公寓或享受更长的淋浴时间(!)。

2.为奥斯卡建立入睡时间

日常工作将在夜间进行,睡眠充分建立。当我们第一次获得奥斯卡奖时,我们没有’给他适当的睡觉时间,我们’d整晚拥抱他,他’d睡在我们的怀里,我们’d带他上床。随着星期的过去,他’给了我们早点睡觉的信号,我们’ve开始做一个晚上的例行活动(洗澡/按摩,睡衣,饲料,拥抱),然后在晚上7点/晚上8点放下婴儿床。

然后,我们将监视器随身携带,这意味着我们几乎要整晚在一起,直到我们和他在同一房间睡觉。它’在这个时候我真的做了很多工作,因为它’奥斯卡在接下来的几个小时需要我的可能性较小,另外S先生下班回来照顾他。当然,有时候我’太累了,我只想在Oscar躺在床上放松一下,如果我想利用这段时间放松身心而不是工作,我认为创造工作/生活平衡的一部分并不会使自己跳动。

3.睡眠的重要性

优先考虑自己的睡眠对于保持良好的工作/生活平衡(作为一个美好的夜晚)至关重要’睡眠会让我感觉自己可以挑战世界并应对最艰巨的任务。当我睡眠不好时,我会感到身心疲惫,难以达到平衡’我在寻找。由于奥斯卡还很小,我的睡眠因夜间喂食而中断,使他重新安置,所以’重要的是要使我的睡眠环境有利于获得最佳质量的睡眠。

我确保自己有一个轻松的夜间例程,可以早睡,清洁和看书,而不是看着屏幕。我也认为’拥有一个非常好的东西很重要 床垫枕头 这样我就可以充分利用自己的睡眠周期并尽可能舒适。一个好的枕头对于夜间喂食和支撑自己在床上也非常有用,所以我不 ’最终也会背痛。我最大程度地睡眠的另一种方法是尝试在奥斯卡第一次进食后以及是否’仍然醒着,S先生在我睡觉的时候会和他在一起。我也尝试在早上或下午晚些时候进行任何会议和约会,以便我不’不要浪费这些额外的时间。

4.每天最少一次离开屋子

在获得奥斯卡奖之前,我总是在外面参加会议和活动,或者为我的博客获取照片。因为我’我很习惯这样做,我发现如果我不这样做’至少一次离开公寓后,我会有点发疯,所以我确保在日记中写上与朋友短暂但甜蜜的聚会,以保持我和奥斯卡的兴奋。如果我不这样做’t have set plans, I’一定要出去散散步,打破我的一天,给奥斯卡些新鲜的空气,换个场景… though I can’这段时间真的可以完成工作(除了偶尔的Instagram滚动,’我正在喝咖啡)我真的觉得这对我的健康很有必要。奥斯卡通常也会在婴儿车中入睡,因此也给了他一点休息时间。

5.多任务

I’我一直是一个很好的多任务处理者,这是一个真正的技能,当您生完孩子时…照顾婴儿,尤其是刚开始时,可​​能意味着您可以坐几个小时’并没有取得其他成就,但我花时间在手机上编辑照片,安排Instagram网格或打电话。

6.我设定了自己的每日目标… 

但我保持现实…我每天都会给自己做一份工作清单,但有时可能只是做一件非常重要的事情,如果我做到了,我就会’我已经取得了一些成就。

7.与S先生协调

实际上,我工作和撰写博客文章的最佳时间是在周末,当我让S先生分享育儿时。我不’不想让我的整个周末忙碌起来,所以我可以充分利用早上的时间来完成博客工作,然后剩下的一天都可以和家人在一起。 S先生与他的儿子有很长的联系时间,而我可以在工作清单上打勾!我们确保我们的日历同步,因此如果我有活动并且我不知道他可以早点回家’当他预定了健身房或参加足球比赛时,请不要计划任何事情。

8.接受事物胜出’t Always be Perfect 

I’总是把我的标准定得很高,但是生一个孩子使我产生了这样的态度:某些东西可能并不完美,但可以满足要求。例如,我以前每天在Instagram上发帖,但我发现’目前尚不可能,因此每周发布四到五次就足够了,这意味着我可以对内容本身制定更高的标准。我认为与新生儿达成工作/生活平衡还与自我接纳和知道您的标准赢得了胜利有关。’一定是相同的。这种自我接受也意味着放弃完美并拥抱现实。

9.吃得好 

我很快发现婴儿后不久就不可能节食。睡眠中断,您的小孩子需要不断的注意力以及生活方式的全面改变意味着良好的营养对于保持精力旺盛,专注于工作,生活和婴儿非常重要。因此,我不再计算卡路里,而将精力更多地放在家庭时间和自己身上…减轻宝宝的体重可能会在以后出现,无论如何,走路都会有所帮助。

10.优先

由于奥斯卡仍然无法预测,所以我不得不接受,有些日子我可能什么也做不了,尤其是如果他没有’晚上睡得很香,需要很多注意。要实现工作/生活的平衡,就必须优先考虑并能够转移我的任务,并始终围绕奥斯卡工作,而奥斯卡将永远是重中之重。

这篇文章与TEMPUR®结合使用,但是所有想法都是我自己的。